Sund motion med masser af frisk luft

Træning
Træning
25/11/2021

Sund motion med masser af frisk luft

Træning
Træning
25/11/2021
Det kan være svært at finde på en sund familieaktivitet ude i naturen, og det danske vejr indbyder heller ikke altid til at være udendørs. Men når solen skinner, kan man sagtens tage en tur i naturen. Det kan være svært at sælge en gåtur til de mindste, men så kan man måske lokke med en cykeltur. Her er lidt mere tempo, så ingen kommer til at kede sig (alt for meget). Men når farten er i top, skal sikkerheden selvfølgelig også være det. Tag familiens nyeste medlem med på cykeltur med en baby cykelhjelm, så kan hele familien nyde turen sammen. Du gør klogt i at investere i en cykelhjelm børn, da de fra tid til anden kan have en tendens til at blive distraherede, miste herredømmet over køretøjet, eller i det hele taget komme til skade. Det er faktisk noget af det, børn gør allerbedst. Men du må jo gå foran som et godt eksempel, og derfor skal du selvfølgelig også selv have en hjelm. Og bare rolig, der findes ikke kun kiksede hjelme (længere) - der er også masser af diskrete, sorte hjelme eller fine farvestrålende hjelme, som kan bringe smilet frem på en gråvejrsdag.

Hold familien sikker i trafikken

Cyklen er et fantastisk transportmiddel, men som cyklist er man ret udsat i trafikken - ikke mindst hvis man er cyklist i børnehøjde. Derfor er det selvfølgelig vigtigt, at børnene kan færdselsreglerne, inden de bliver sendt alene ud i trafikken. Men desværre er det ikke altid nok, at dine børn passer på og overholder reglerne i trafikken; du kan jo aldrig være helt sikker på, at alle andre gør. Så på med hjelmen og hold hele familien sikker i trafikken, uanset om I er på tur eller på vej. Se udvalget af cykelhjelme ved at klikke her.
Når instruktøren gør forskellen: Sådan påvirker kommunikation og energi din oplevelse af holdtræning
Oplev hvordan instruktørens energi og kommunikation kan forvandle din træning
Træning
Træning
Holdtræning
Motivation
Fitness
Kommunikation
Træningsglæde
4 min
En god instruktør kan løfte et holdtræningspas fra rutine til ren motivation. Læs, hvordan kommunikation, energi og nærvær påvirker din oplevelse – og få tips til at finde den instruktør, der passer bedst til dig.
Lucas Olesen
Lucas
Olesen
Fra træningssal til hverdag – sådan bruger du kropsbevidsthed i dine bevægelser
Lær at overføre din kropsbevidsthed fra træningssalen til hverdagens bevægelser
Træning
Træning
Kropsbevidsthed
Træning
Sundhed
Velvære
Mindfulness
2 min
Kropsbevidsthed er mere end en øvelse på yogamåtten – det er en måde at bevæge sig gennem livet på med nærvær og balance. Få inspiration til, hvordan du kan bruge din træningserfaring til at skabe bedre kropsholdning, mindre stress og mere energi i hverdagen.
Freja Jeppesen
Freja
Jeppesen
Aktiv familie: Skab sunde rutiner, som hele familien kan være med på
Få hele familien med på sunde vaner, der giver energi og fællesskab i hverdagen
Træning
Træning
Familie
Sundhed
Hverdag
Motion
Livsstil
3 min
En aktiv livsstil handler ikke om stramme planer, men om små skridt, der gør en stor forskel. Læs, hvordan I som familie kan skabe sunde rutiner, der passer ind i hverdagen – med fokus på bevægelse, madglæde og tid sammen.
Johannes Sørensen
Johannes
Sørensen
Kom godt i gang med styrketræning – uden at føle dig overvældet
Få en tryg og motiverende start på din styrketræningsrejse
Træning
Træning
Styrketræning
Træningsmotivation
Begyndere
Sundhed
Fitness
7 min
Drømmer du om at komme i gang med styrketræning, men føler dig usikker på, hvor du skal begynde? Denne guide hjælper dig med at tage de første skridt på en enkel og overskuelig måde – så du kan opbygge styrke, selvtillid og træningsglæde i dit eget tempo.
Stefan Holm
Stefan
Holm